מה עושים כאן
שיעור לכל מטרה, לכל גוף, לכל שלב
מעל 25 שיעורים בשבוע. בחרי לפי תחושה או לפי סוג — וכל שיעור מותאם אישית לאורך הדרך.
מצאי את האימון שלך
מה מתחשק לך היום?
סינון:
6 שיעורים
pilatesמתאים למתחילות
פילאטיס מזרן
חיזוק עומק, יציבה וגמישות בתנועה מדויקת ונשלטת.
עצימות בינונית
שיקוםמתאים למתחילות
פילאטיס שיקומי
תנועה בטוחה ומדויקת לחזרה מדורגת ולתמיכה בכאבי גב וצוואר.
עצימות נמוכה
strength
אימון כוח
בניית כוח וחיטוב בעבודה מול משקל גוף ומשקולות.
עצימות גבוהה
danceמתאים למתחילות
זומבה
מסיבת ריקוד קרדיו על מוזיקה שמעלה דופק וגם מצב רוח.
עצימות גבוהה
cardio
קאנגו ג'אמפס
קרדיו עוצמתי בנעלי קפיצה — שורף הרבה, שומר על המפרקים.
עצימות גבוהה
cardioמתאים למתחילות
קרדיו ועיצוב
שילוב של קרדיו ותרגילי עיצוב לגוף חזק וחטוב.
עצימות בינונית